不少健身达人对运动前后喝水的问题相当纠结，有人认为，运动前喝水不利于运动过程中的发挥，也有人认为，运动后就喝水容易造成其他的身体问题，运动前后，究竟该如何喝水？专家表示要遵循饮水原则，即少量多次。补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500cc左右的水，运动中每10到15分钟间断补充100cc～150cc的水，运动后尽量补充。由于水分从摄取，再进入肠胃，进入肠胃道，接着被人体吸收，需要一段为时20到30分钟的时间，因此一次喝下大量的水，反而会使饮用的水集中在胃里，而不能真正达到补充水分的目的。

运动饮料应该少喝，除非太累，由于其中有钾、钠含量之故，茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用，蒸馏水虽干净，但没有矿物质，如果流汗过多，可加少许的盐，有利于新陈代谢。碳酸饮料如汽水、可乐，其实并不适合饮用，冰水也尽量不要饮用。运动过程中受伤了要及时去医院就诊，国产DR是常见的医疗设备，那么国产DR品牌对比哪些厂家比较靠谱呢？

普朗医疗生产的PLD5600平板DR数字化X射线摄影机运动灵活、操作方便、工作效率高。可供各级医院人体头部、胸部、腹部、腰椎、四肢等部位进行卧位、正位、侧位的摄影，如斜位摄影、平床摄影等多种不同位置的图像拍摄。

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1、原装便携式平板探测器

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4、采用平床结构，结合移动板和胸片架

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